अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर पूरे भारत वर्ष में होंगे एक ही जैसे योगाभ्यास : अंबिका पांटा
फतेहाबाद / 14 जून / न्यू सुपर भारत
आयुष विभाग द्वारा योग दिवस के आयोजन से पूर्व प्रोटोकोल अभ्यास स्थानीय मनोहर मैमोरियल पीजी कॉलेज में 13 जून से 15 जून तक सुबह 6 बजे से 7 बजे तक करवाया जा रहा हैं। इस योग प्रोटोकोल की खासियत हैं कि पूरे भारतवर्ष में आठवें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के दिन एक ही समय में एक जैसे अभ्यास ही किए जाएंगे।
इस बारे जानकारी देते हुए योग प्रशिक्षक अंबिका पांटा ने बताया कि यह अभ्यास बच्चे, बड़े, बुजुर्ग व महिलाएं कर सकते हैं। इनमें किसी भी प्रकार की कठिन यौगिक क्रियाएं अथवा आसन नही हैं। योग प्रोटोकोल में सर्वप्रथम प्रार्थना (स्वस्तिवाचन), शिथिलीकरण अभ्यास जैसे ग्रीवा चालन, स्कंध संचालन, कटि संचालन व घुटना संचालन है। उन्होंने बताया कि योगासन में खड़े होकर किए जाने वाले आसन जैसे ताड़ासन, वृक्षासन, पादहस्तासन, अर्ध चक्रासन, त्रिकोणासन शामिल है।
बैठकर किए जाने वाले आसनों में भद्रासन, वज्रासन, अर्ध उष्ट्रासन, शशकासन, उत्तानमंडूकासन, वक्रासन, उदर के बल लेटकर किए जाने वाले आसनों में मकरासन, भुजंगासन, शलभासन, पीठ के बल लेटकर किए जाने वाले आसनों में सेतुबंधासन, उत्तानपादासन, अर्ध हलासन, पवनमुक्तासन, शवासन शामिल है। इसी प्रकार से योग प्रोटोकॉल में कपालभाति, प्राणायाम जैसे अनुलोम-विलोम प्राणायाम, शीतली प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम, ध्यान, संकल्प व शांति पाठ क्रियाएं योग प्रोटोकोल में करवाई जाएगी।
